昨晚12点多睡的，不行啊。

在家里还那么颓废，而且我看着我越来越大的肚子，感觉这样下去要变成死宅了。

又丑又穷又矮还没有意志力。

你感觉腿呀，手啊到处都有点酸痛，主要是肌肉没有放松到位，硬邦邦的，都是死肌肉。

包药的火不应该调中火，应该先调大火，大火反而失去的水分比较少，正所谓中火收汁。

走路就是方圆1k活动，有个电动车方圆5k，有个小车的话，基本上方圆二三十公里都能动，想跑远的话都可以扩大到四到五倍嘛，无论是步行，走路还是开车，至于说极限那就随便你。

一天走路50k都行。

又去耍了，感觉耍了也就那样，明明都没啥变化。

看来是要步入正常的生活轨迹了，去耍不是因为无聊，而是因为：（）永的日记

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