章节列表(正序)
- 参考文献
- 二比赛前后有效的补水方法
- 第五 运动中的补水
- 四选择运动包携带的小吃
- 三比赛当天的饮食
- 二赛前的饮食
- 第四 运动员的营养补充与饮食
- 第七章 教学
- 二教学进度
- 第二 教学原则与方法
- 二教学方法
- 第三 教学的任务与阶段性特点
- 二教学的阶段性特点
- 第四 教学的基本内容
- 一准备活动
- 二技术教学
- 三放松练习
- 第八章 训练计划的制订
- 一训练计划的种类
- 二计划的基本内容
- 三制订训练计划的依据
- 四制订训练计划的方法
- 第二 业余自练计划的制订
- 一不同技术水平的训练安排
- 二业余初级水平技战术训练设计示例
- 第九章 规则裁判法与竞赛组织工作
- 第二 竞赛裁判方法
- 二裁判分工与职责
- 第三 运动竞赛组织工作
- 三组织赛前练习
- 四组织抽签
- 五竞赛编排
- 第十章 运动常见损伤与预防
- 第一 起水泡
- 第二 肌肉拉伤
- 第三 关扭伤
- 第四 肘
- 一产生肘的原因
- 二肘的治疗
- 三肘的预防
- 第五 肌肉酸痛
- 一肌肉酸痛的原因
- 二容易产生肌肉酸痛的人
- 三预防肌肉酸痛的方法
- 四肌肉酸痛的对策
- 第六 小腿抽筋
- 第七 扭脚
- 一扭脚的症状
- 二如何处置
- 三扭伤的原因
- 四如何预防脚踝扭伤
- 五扭脚之后如何积极恢复
- 第八 场上的中暑
- 第九 预防肩部损伤的伸展运动
- 第十 身体伤痛自我疗法
- 一手腕疼痛的自我疗法
- 二肘部疼痛的自我疗法
- 三腰部酸痛的自我疗法
- 四背部酸痛的自我疗法
- 五大腿肌肉酸痛的自我疗法
- 六小腿肌肉酸痛的自我疗法
- 七膝盖疼痛的自我疗法
- 八脚底筋疼痛的自我疗法
- 第十一 场上其他常见运动损伤及处理
- 第十一章 运动的营养与饮食
- 第二 比赛能量供给特点
- 一比赛的能量供应特点
- 二能量供应的生理学基础
- 三运动员比赛期间的饮食营养补充
- 四运动员比赛后的饮食营养补充
- 第三 业余爱好者的营养与补充
- 一初练时的营养要求
- 二肥胖体质的锻炼者营养要求
- 三脂肪少的锻炼者营养要求
- 四想强化肌肉增加体能的锻炼者的营养要求
- 第四 运动员的营养补充与饮食
- 二赛前的饮食
- 三比赛当天的饮食
- 四选择运动包携带的小吃
- 第五 运动中的补水
- 二比赛前后有效的补水方法
- 参考文献
- 前言
- 西南区体育教材教法研究会理事会成员名单
- 第一章 运动概况
- 二运动的发展现状和趋势
- 第二 组织机构及重要赛事介绍
- 二重大赛事
- 第三 中国运动
- 二中国举办的重大国际赛事
- 第四 运动常识
- 二场地
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