网球少女

章节列表(正序)

• 参考文献
• 二比赛前后有效的补水方法
• 第五 运动中的补水
• 四选择运动包携带的小吃
• 三比赛当天的饮食
• 二赛前的饮食
• 第四 运动员的营养补充与饮食
• 第七章 教学
• 二教学进度
• 第二 教学原则与方法
• 二教学方法
• 第三 教学的任务与阶段性特点
• 二教学的阶段性特点
• 第四 教学的基本内容
• 一准备活动
• 二技术教学
• 三放松练习
• 第八章 训练计划的制订
• 一训练计划的种类
• 二计划的基本内容
• 三制订训练计划的依据
• 四制订训练计划的方法
• 第二 业余自练计划的制订
• 一不同技术水平的训练安排
• 二业余初级水平技战术训练设计示例
• 第九章 规则裁判法与竞赛组织工作
• 第二 竞赛裁判方法
• 二裁判分工与职责
• 第三 运动竞赛组织工作
• 三组织赛前练习
• 四组织抽签
• 五竞赛编排
• 第十章 运动常见损伤与预防
• 第一 起水泡
• 第二 肌肉拉伤
• 第三 关扭伤
• 第四 肘
• 一产生肘的原因
• 二肘的治疗
• 三肘的预防
• 第五 肌肉酸痛
• 一肌肉酸痛的原因
• 二容易产生肌肉酸痛的人
• 三预防肌肉酸痛的方法
• 四肌肉酸痛的对策
• 第六 小腿抽筋
• 第七 扭脚
• 一扭脚的症状
• 二如何处置
• 三扭伤的原因
• 四如何预防脚踝扭伤
• 五扭脚之后如何积极恢复
• 第八 场上的中暑
• 第九 预防肩部损伤的伸展运动
• 第十 身体伤痛自我疗法
• 一手腕疼痛的自我疗法
• 二肘部疼痛的自我疗法
• 三腰部酸痛的自我疗法
• 四背部酸痛的自我疗法
• 五大腿肌肉酸痛的自我疗法
• 六小腿肌肉酸痛的自我疗法
• 七膝盖疼痛的自我疗法
• 八脚底筋疼痛的自我疗法
• 第十一 场上其他常见运动损伤及处理
• 第十一章 运动的营养与饮食
• 第二 比赛能量供给特点
• 一比赛的能量供应特点
• 二能量供应的生理学基础
• 三运动员比赛期间的饮食营养补充
• 四运动员比赛后的饮食营养补充
• 第三 业余爱好者的营养与补充
• 一初练时的营养要求
• 二肥胖体质的锻炼者营养要求
• 三脂肪少的锻炼者营养要求
• 四想强化肌肉增加体能的锻炼者的营养要求
• 第四 运动员的营养补充与饮食
• 二赛前的饮食
• 三比赛当天的饮食
• 四选择运动包携带的小吃
• 第五 运动中的补水
• 二比赛前后有效的补水方法
• 参考文献
• 前言
• 西南区体育教材教法研究会理事会成员名单
• 第一章 运动概况
• 二运动的发展现状和趋势
• 第二 组织机构及重要赛事介绍
• 二重大赛事
• 第三 中国运动
• 二中国举办的重大国际赛事
• 第四 运动常识
• 二场地
• 三运动服饰
• 第五 运动常用术语